战胜拖延症，换个角度行动，限定时空打破惯性

解决拖延的唯一办法——立刻行动！这看起来似乎是一句废话，从字面逻辑上来看，确实如此。但这句话背后隐藏着的一些必然逻辑循环才是更值得关注的。

拖延是因为没开始行动，没有行动，所有一切将会变为空想，即便你认为自己考虑的再周到全面，再充分合理，那只是你个人的空想而已，缺乏行动，你想的再天花乱坠也好，这一切都是有害无益的自欺。

反之，一旦开始行动，你可能会发现事情并没那么困难，即便很困难，你可能会提高自己去解决困难，在这个过程中，你会变得更积极，积极会让你将事情做的更好，然后你会更积极，于是形成一个高效的循环。

建立优秀习惯后，你就会变得习惯优秀。正如锻炼可以增加身体的肌肉，好习惯相当于在心理上长出了肌肉。习惯优秀后，一切激励机制都不需要了，优秀习惯会自动推着你前进，结果不只是优秀，而是越来越优秀，马太效应开始。

行动，是形成这一切的最关键的切入点。缺了它，得到的就是相反的结果：不断拖延，越来越差。

那么，有什么办法能让你立刻开始行动呢？认知的转变很重要。

换一种思维，反过来想——将那些造成拖延的因素变为行动后的奖励。

拖延症患者的做法是：想看书，先学高效阅读；阅读，先学如何输出阅读成果；成果，先学思维导图；导图，先准备好图片素材库……最后的结果是，最初的关键目标从未开始，而各种准备工作全部浅尝辄止毫无收获，因为总会被下一个准备打断。

反过来想可以变成这样：想看书，立刻看起来，但追求完美的我特别想先学高效阅读？不行，必须等到阅读小有成果，可以让你看一本高效阅读方法类书籍作为奖励，若真想学后者，那就努力先做好前者赢得奖励；看书效率提高了，空出更多精力了，不是一直想学导图吗？作为奖励，这时可以分出点时间学思维导图了……换个角度，将所有所谓的准备工作都变为原始目标做到一定程度后的奖励因素，最后的结果是，不仅最初的目标实现了，各种辅助因素也变得越来越好。

两种行为方式，会在坏和好两个方向上越走越远。尤其是对于所谓追求完美准备的拖延症患者来说，拖延因素既可以是坏事的罪魁，也可以转变为成事的奖励，这完全取决于你怎么选择。

所以，关键在于你看问题的角度！任何事情都是辩证的，你认为的缺点换个角度可能就变成优点了，而一旦缺点变为优点，效率将大大提升。

牛顿第一定律，又称惯性定律、惰性定律。物体会保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变。

拖延，也可以理解为一种惯性。喜欢拖延的人，惯性让他倾向于继续停留在原地。但应该注意到惯性还有另一种状态，一旦你打破静止状态——开始行动，你会发觉行动并没想象中那般苦难，然后开始自发地往前走了。

拖延是一种习惯，优秀也是一种习惯，低劣也是一种习惯。运动状态和方向由个人掌控，一旦选定，惯性就能让它保持。问题是，你会选择哪个方向？

做任务管理时，强烈建议限定时间和空间，它不仅可以打破惯性、战胜拖延，还可以提高效率。

关于限定时空的重要意义，考试是个很简单形象的比喻。一场考试，有明确的开始和结束时间，到点必须交卷。正是因为有了时间限制，你才会集中注意力，才会考虑抓重点尽量提高分数。而一张考卷中，答题区就是固定这么大，嫌小？那就挑最重要的写。有限空间让你必须对思维进行提炼总结，而不是随意倾泻。

把每个重要任务想象成一次高考，还能为自己找借口拖延吗？