《番茄工作法图解》书评,时间管理行动利器

原创 小斯  2020-06-21 21:58 

之前介绍的三本书《搞定》、《小强升职记》和《时间管理》,将时间管理的重要理论基本都说完了。不过,理论说得再清楚,最终还得落实到行动。那么,是否有一套专门的行动方案呢?自然是有的,那就是番茄工作法

番茄工作法,可能很多人并不陌生,目前市面上的很多时间管理类APP中,都集成了番茄工作法。要想全面系统了解番茄工作法,看这本书就够了:《番茄工作法图解》。

《番茄工作法图解》书评,时间管理行动利器 阅读笔记 第1张

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为何需要番茄工作法?

简单有效。番茄工作法,使用极其简单:工作25分钟,休息5分钟。但就是这么一个简单的规则,却可以大大提高你的时间使用效率。

量化成果。番茄之所以能如此有效,在于它提供了一个具体的、量化的时间使用情况。每天投入了多少时间,取得了什么成果,一目了然。人,总会在各方面高估自己,并且极善自欺。你或许只是看起来很忙,而番茄提供了具体的量化成果,你就无法自欺了,客观面对现状,是反思和进步的前提条件。

全神贯注。按下番茄时钟,意味着接下来必须全神贯注地投入25分钟,一旦走神,就得扔掉从来。完成一个番茄后休息5分钟,也有助于下一次的专注。

干掉拖延。按下番茄,意味着你开始行动了,拖延症也自动被干掉了。

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番茄工作法步骤

1、建立今日任务清单。做好详细的日程安排,每项任务标注预估的番茄数。

2、跟踪番茄钟。开始番茄钟,每完成一个番茄钟,休息5分钟,并记录刚才的使用情况,例如中断次数。

3、反思改进。对当天的数据进行汇总分析,实际与预估番茄数是否一致?若不一致,是什么原因导致?是什么原因导致了中断?如何改进目前的不足之处?等等。


番茄工作法,确实是一种简单有效的行动方案。

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