《心流:最优体验心理学》,全书框架,思维导图

原创 小斯  2020-07-08 19:49 

你是否想过,能否达到这样一种境界,可以让工作或学习时不再感到心烦和劳累,反倒成为最快乐最享受的时刻?后来才在一本书中发现,它叫心流

要了解心流,首推《心流:最优体验心理学》,“心流”理论之父米哈里·契克森米哈赖的著作。

《心流:最优体验心理学》,全书框架,思维导图 思维导图 第1张

本文分享该书思维导图

1

本书推荐序高达6篇,部分观点不错,从中提取了一些关键点形成序言部分的思维导图。

 

2

快乐的源泉

人什么时候才是最幸福的?不在于外在因素,而在于你能自由掌控自己的心灵。善用自己的体验,做自己的主人。

 

3

控制意识

意识是反映人生的镜子。人的意识是有极限的,一辈子能接受的信息极限只有区区1850亿比特,所以,选择接受什么信息变得非常重要。当意识变得井然有序时,你就有机会进入心流状态了。

 

4

心流构成要素

能创造心流体验的活动通常具备以下8个特征:可完成、全神贯注、明确目标、即时反馈、深入投入、自由控制、忘我状态、时间感改变。

 

5

心流活动

只要你想,任何活动都可以达到心流状态。

 

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全书导图

 

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《心流:最优体验心理学》,全书框架,思维导图 思维导图 第2张

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