拖延症的本质:道德许可,它为所有拖延提供了通行证

原创 小斯  2020-11-18 19:08 

拖延症的本质:道德许可,它为所有拖延提供了通行证

就我目前的经验与认知,我将拖延症的本质定义为道德许可,因为我所有的拖延行为都可以从这里找到症结。

1

何谓道德许可?

首次得知"道德许可"这个概念,是在凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书中,作者花了整整一章专门讲这个概念,当时读的头皮发麻,太震撼——找到了自己拖延症的最根本症结!

道德许可(moral licensing):在做出符合心中道德标准相关的行为、或想法之后,会倾向于做违背道德标准的事。通俗点说,就是做了好事后,就倾向于做坏事,因为做过好事为你将来做坏事提供了道德许可——我应得的。

所有想做的坏事,全是做过好事的奖励!这就是道德许可的核心精神。

2

道德许可与拖延症

想做时间管理,那得先找个完美APP。每隔一段时间就会来一次探寻完美的任务管理APP行动,总想找一个能在手机或电脑桌面上显示的美丽而又智能的日程清单,仿佛找到这个清单,拖延症立马就会消失,人立马就能蜕变似的。其实,不断寻找APP这种努力其实只是在为不开始日程管理提供道德许可:我不是不想开始管理,我这不是努力在找完美工具吗。类似的,所有想着准备完美后再开始行动的想法或行为,都有道德许可在支撑自己的拖延行为。

当然,即便真的找到了所谓的完美APP,也不会严格开始日程管理。找到了这么好的工具,真棒,等想开始认真做时再做吧,反正已经有完美工具了,随时都可以开始的。

而等到真正开始做日程规划了,即使自己列的清单从来没有严格完成过,依旧会自我感觉良好,认为做事还是放松,一切皆可控。而且和别人谈起时间管理时,很可能会用“我每天都列清单、真的很实用”之类似论据来标榜自己很懂时间管理。

等到好不容易真正做成了某件事,那得放松几天,犒劳一下自己。用心工作一小时,可以放纵自己5小时,因为那1小时收获极大,超过平时一天的成果了。

即便没有什么明显成就时,也可以选择放纵,因为现在浪费的时间和金钱都是我之前凭本事挣回来的,我有权利挥霍;即便这些资本不是你自己挣的,你也可以说我本来可以更疯狂地挥霍它们,但我没有,这已经做的很好了,那我现在小小挥霍一下怎么了,我应得的。

有的人仅仅只是专门看过几本时间管理的书,就觉得自己很会时间管理,实际上还啥都没做呢,但放纵的时候心里却在想,只要我想,随时可以开始高效的时间管理。

类似的,有的人喜欢做资料收集,不论突然对哪一类主题感兴趣,都会立马动手收集书籍、视频教程等相关资源,当搜集好一整套优秀资源时,俨然已经是相关方面的大牛了,都可以到处给别人说教和推荐经典教程了,即使自己压根一点没看。但辛苦的搜集却为不看提供了道德许可:花了这么大气力集齐了这么多经典,这个是大功一件,已经做好了完全准备,随时都可以开始,那就奖励一下,等想看时再看,然后继续收集资源……

阅读一本经典书籍时意外收获了价值巨大的知识点,接下来几天可以好好放松一下了,毕竟这可是个革新了价值观的天大成果。有了大成果,放纵一下有何关系。

……

以上所有这些拖延现象,都是根深蒂固的道德许可在作祟。我(想)做出努力了,这就是好事,我值得放纵一下。拖延症患者非常擅长为自己找理由,仔细审查一下这些理由,一定能在道德许可这里找到根源:归根结底,你之所以能够拖延,那一定是客观条件还允许你拖延,你可以轻松从客观条件中找到道德许可,然后心安理得地拖延。

3

粉碎道德许可

在任何时候,道德许可都不应该成为你去干坏事或不负责任的事的理由。应当始终坚持自己的价值观,专注于自己的目标,道德许可只是自己意淫出来的出来充满自欺属性的放纵通行证。

想做到始终如一,就应该认同目标本身,而不是添加道德光环。如果你能保持不忘初心,那道德许可会自动失效。

本文地址:http://cas01.com/6719.html
关注我们:请关注一下我们的微信公众号:扫描二维码小斯想的公众号,公众号:cas01
温馨提示:本站发布的压缩包如需密码解压,若无特别说明,密码统一为:cas01.com
版权声明:本文为原创文章,版权归 小斯 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情